挑戰極限！鐵人三項全攻略經典限量
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商品訊息功能:
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內容簡介:
透過鐵人三項，
練就堅忍不拔的精神與肉體
鐵人三項的競賽項目包括游泳、騎自行車及跑步，
很多人認為鐵人三項會帶給身體很大的負擔，
但其實它是無關年齡的競賽，
博客來書店就算是完全沒有經驗的選手，
一天只要肯花30分鐘做訓練，6個月後也能正式上場。
鐵人三項屬於長時間的競賽，
選手們需要具備能應付極佳的耐力，以及不輕易放棄的意志力，
但無論是耐力還是意志力，都是靠基本技術支撐。
職業鐵人界的頂尖選手白戶太朗，
將在本書全面解說新手參賽前的流程，
教大家選擇裝備並傳授各比賽項目的練習法。
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◎鐵人三項達陣重點：
【游泳】：掌握浮力、留意出發路線。
博客來【騎自行車】：維持合理的姿勢、踩踏技術，留意過彎及上坡。
【跑步】：利用重心移動，留意骨盆是否直立。
精彩內容
．安全參與鐵人三項比賽的基本技術
．預防運動傷害的伸展操
．該事先了解的飲食原則
．自行車的基本零件，組裝與拆解順序
．區分清楚訓練跟實際比賽的差別
．在泳池跟在海裡游泳的差別
．給新手的選鞋指南
．鐵人三項比賽中容易發生的事故與處理對策
本書特色
◎以成功達陣為目標，兩頁一單元，圖文搭配說明游泳、騎自行車、跑步要訣，練習變換項目。
◎涵蓋精神、飲食、肌力等鍛鍊項目，全方位提升意志、耐力、體能！
◎上場前、中、後注意事項提醒，設想正式比賽時情景，游刃有餘地完成賽事！
◎附錄日本全國鐵人三項比賽情報。
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- 作者： 白戶太朗/監修 新功能介紹
- 譯者：張暐
- 出版社：楓葉社文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/09/05
- 語言：繁體中文
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