網路買到禪意花園：自我探索之旅哈燒新品
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藝術設計是不能勉強的，但是經由學習才能提升自我！
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商品訊息功能:
內容簡介:
有著小橋流水、花木水石、鳥兒蝴蝶飛舞，有著萬般唯美的意境，
陶醉在圖案中的每個花紋、構圖裡，那一刻，心就平靜了。
其實在色彩上，選擇顏色和個人的品味格調無關，而是和心情有關係；顏色可以反應我們的內心世界，也就是我們當下的情緒狀態，我們常見的三原色：
藍色是象徵和平與寧靜；
紅色是代表愛情與熱情；
博客來書店黃色是充滿生機的能量。
禪意花園與市面上著色畫不同的特色
《禪意花園》你可以看到日式禪意的亭台樓閣、花木水石，也有燈籠、蝴蝶、青竹、錦鯉、小橋流水等圖案，讓你感受彩繪著色畫的寧靜魅力，用愉悅的心情來探索內在的禪意花園之美。
★禪意優美的意境，超脫世俗，融合山水自然間，達到心靈淨化。
★A4開本設計，將著色畫撕下影印，可以重複繪畫使用哦！
博客來★圖案清晰、線條簡單，最適合初學者。
★沒有時間限定，想畫多久就畫多久。
★提升專注力，同時讓心情放鬆、不眼花。
《禪意花園》透過彩繪著色畫，來場神遊之旅，進入充滿智慧、寧靜與祥和的境界，自由靈活，沒有過多理論探討，帶你探索內心的平靜之路，感受禪宗園藝的山水風景，融入自然，尋覓超脫都市的真性情。
博客來網路書店禪，是一種心境
讓您找到內心的平靜、從困難的生活挑戰中獲得能量補給，
同時創造一個專屬的靜謐空間。
內心的平靜，是可以修練的！
博客來網路書局冥想的終極目標是要透過自我觀照，不受外在日常生活的困難與干擾，努力求得內心深處的平靜與和諧狀態。想要實現這種內在平和的目標，必須經過漫長與嚴謹的學習，而且必須經常修練，而著色畫是其中最簡單的方法之一。
只要翻開這本書，你就可以釋放精神上的壓力
讓您體驗彩繪著色畫的寧靜魅力，用愉悅的心情來探索內在的禪意花園。
彩繪著色畫，不只是一種遊戲，而是要用專注的心情來看待眼前的畫紙與圖案。
著色畫並沒有標準版本，可以自由搭配顏色，繪畫出自己的專屬風格。
從百個圖案中，找出最能觸動您內心的圖案，順著自己的直覺、情感與好奇心，盡情揮灑能表達內心的色彩。
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- 作者： Eric Marson 新功能介紹
- 譯者：江佳慧
- 繪者：Clara Catalan
- 出版社：樂友文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/08/14
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
劇烈運動＋重量訓練 增肌肉減重效果好
（健康醫療網／記者郭庚儒報導）有氧運動、無氧肌力運動，哪種對身體較好？根據國外研究發現，有氧運動只對年輕人有幫助，年紀超過50歲，肌肉大量流失，必須透過循序漸進的重量訓練維持肌力，不但能有效減少體脂、控制血糖，還能延年益壽
台灣運動營養學會理事長郭家驊表示，運動對身體有很多好處，包括增加新陳代謝、維持正常體態、減少體脂肪、控制血糖，降低許多罹病因子。多項研究都證實，運動能夠有效增進健康。
不過，運動分為有氧、無氧運動，到底對身體較好？郭家驊指出，許多人認為從事有氧運動促進血液循環、增加心肺功能，且對身體傷害較小，比無氧、劇烈運動及重量訓練好；其實，根據研究發現，經常進行高強度且較劇烈運動者，幫助肌纖維強壯效果，能享有較長壽命。
郭家驊建議，民眾應維持自己能負荷範圍內的高強度運動的習慣，身體可接受範圍內產生酸痛感的運動，就是合適的運動，並於運動完後立刻補充營養，如乳清蛋白、胺基酸等營養素，有助增加肌肉有效達到減肥的效果。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/劇烈運動-重量訓練-增肌肉減重效果好-024800324.html
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