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內容簡介:
各類奇妖異獸、各派玄學世家、各路登場人物，
交織出最驚心動魄的都市幻想、最深刻動人的愛恨情仇……
歷經數劫，善良勇敢、身世神祕的憐生，對葉正凌來說，意義格外重大。
他不知道，從他們相遇的那刻起，命運的齒輪就開始轉動。
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巨猿朱厭、血河裡的人面怪物、妖蛇九嬰，要過這斷魂橋，果真危機重重！
死亡谷的懸崖頂端，擁有陣法保護的大墓，究竟有何力量，能吸引任小機一行人，不惜血本也要破開屏障？
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他們熟悉的地方，不能回去了。為了得到足夠的力量，師兄弟決定破除封印──
葉正凌能否繼續存在，尚是未知數，但聶焰充滿悲劇色彩的出生、跌宕多變的傳奇故事，即將呈現眼前……
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古老雜記《山海經》，記載著一段段神話傳說，這一切真的徹底消失了嗎？
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第二部強勢攻占排行榜──熱血、催淚登場
道士下山，走入紅塵，反入江湖！
磨鐵中文網? 點擊率逼近10,000,000人次
博客來網路書局長期占據熱讀榜、推薦榜、期待更新榜 No.1
磨鐵杯 ?黃金聯賽第一季冠軍
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《我當道士那些年》正宗延續? 相關獨立作品
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《道士》是很多人心中的一部神話，《山海》必將是承載神話基礎上的傳奇。——網路讀者silver_yu
博客來?
以《山海經》為基礎，利用豐富的想像力，重新構築了一個開天闢地的新世界。小說將都市現實生活與神話傳說巧妙地凝聚在一起，布局恢弘，立意深刻，文筆老練。——磨鐵杯? 作品點評
博客來網路書店
天穹之翼3—冰之劍
| 永生之耀2：天分地裂
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狂野之城
| 時空之殤
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- 作者： 仐三 新功能介紹
- 出版社：高寶 新功能介紹
- 出版日期：2015/11/11
- 語言：繁體中文
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夫君悠著點 上
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內容來自YAHOO新聞
玻璃罐沙拉穩定血糖 糖友聰明吃
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】飲食不均衡的外食族，適合食用玻璃罐沙拉，以補不足。現在，這一股食尚風潮也吹向糖尿病患，這樣吃也適用！營養師特別設計一道針對糖尿病友也能吃的玻璃罐沙拉，將膳食纖維、優質蛋白質、適量油脂等食材，層層堆疊在透明沙拉罐中，有助穩定血糖。另外，再搭配低升糖指數的全穀根莖類，讓糖尿病友吃得健康美味，也能穩定血糖。
玻璃罐沙拉，將膳食纖維、優質蛋白質、適量油脂食材等食材層層堆疊在透明沙拉罐中，另外再搭配低升糖指數的全穀根莖類，讓糖尿病友吃得健康美味。（圖片／衛生福利部豐原醫院提供）
糖友補充膳食纖維 有助控制血糖
衛生福利部豐原醫院營養師江佳容表示，衛生福利部建議每天的膳食纖維攝取量為25至35公克，由於水溶性膳食纖維可以減少小腸對於醣類與脂肪的吸收、促進胃的排空，有助於控制飯後血糖上升的速度，並延緩糖尿病併發症。各類蔬菜、水果，五穀根莖類包括五穀米、糙米、南瓜、地瓜等都富含膳食纖維。建議一天攝取3份蔬菜、2份水果，才能補充足夠的膳食纖維。
糖尿病友吃蛋白質 白肉較紅肉佳
糖尿病患補充蛋白質也很重要，針對魚、肉、蛋、豆、奶類的選擇，應考慮脂肪含量較低、飽和脂肪酸及膽固醇較低，而富含單元／多元不飽和脂肪，故白肉（雞肉）、海魚、黃豆，或低脫脂鮮奶相較於紅肉，成為較優先選擇的蛋白質食物來源。
油脂首選植物性油 預防心血管病變
糖尿病友要巧吃油脂，由於每一份的油脂類含有5公克的脂肪，這一類富含熱量的食物，不適合過量攝取，但要選擇品質較好的油脂來源，即選擇富含單元不飽和脂肪酸比例較高的天然油脂類食物，即植物性油和堅果類。糖尿病友儘量避免食用烘焙加工過的反式脂肪類食物，以及動物性油脂如牛油或豬油等，較可預防心血管的病變。
玻璃沙拉罐製作簡單且易於攜帶，一罐帶著走，無論老人、小孩或忙碌的上班族皆能動手做做看。（圖片／衛生福利部豐原醫院提供）
江佳容營養師指出，糖尿病友可以善加利用玻璃砂拉罐，將膳食纖維、優質蛋白質、適量油脂等營養所需，全部裝在沙拉罐裡，透過簡單製作且易於攜帶的特性，一罐帶著走，無論老人、小孩或忙碌的上班族，皆能動手做做看。營養師特別為糖尿病患設計一道沙拉罐食譜，讓糖尿病友可以吃的美味又健康。
【鮮蔬雞肉沙拉罐】
食材：香菇、木耳、杏包菇、毛豆、黃椒、胡蘿蔔、美生菜、堅果。
油醋醬： 橄欖油與紅酒醋比例1:5。
做法：（由下至上）
第1層：醬料－油醋醬。
第2層：浸泡醬汁不易爛的食材－毛豆。
第3層：放入各種菇類、木耳。
第4層：優質蛋白質－雞胸肉。
第5層：最上層放各類蔬菜－胡蘿蔔、黃椒、美生菜、堅果。
營養師建議，沙拉罐食材以先吃蔬菜再吃蛋白質方式擺放，食用前建議先搖一搖，讓醬料與食材充分混合。由於沙拉罐並無包含主食，食用時建議可另外搭配含醣類主食。由於含醣食物會直接影響血糖，糖尿病友要控制醣類攝取量，全穀根莖類主食可以盡量多選用低升糖指數的食物，如糙米等高纖食品。
【營養師小叮嚀】：
建議糖尿病友，每餐採用「少糖、少油、少鹽和多纖維」三少一多的飲食原則。搭配餐前餐後血糖配對試側法，即飯前空腹先驗一次血糖，飯後2小時再驗一次血糖，藉此觀察飯後血糖，作為調整飲食的參考依據。年紀較大的糖尿病長者，常因為缺乏運動，導致腹部脂肪堆積，建議平時規律做四肢緩和肌耐力訓練，增加肌肉量，常保健康。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/玻璃罐沙拉穩定血糖-糖友聰明吃-043209652.html
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